极少数有害的不正常的手淫,则应该加以克服。一是沉溺于手淫。他们的手淫行为不只是积以成习,而且是十分频繁,甚至过于沉溺,每天好几次。而且经常有想手淫的性冲动,上课时想,工作时想,上床时或一人独处时更想;甚至因为手淫而来不及上学或上班,未能好好地完成学习或工作任务。这类手淫习惯,影响了他们的身心健康和社会职责,所以是不正常的。
另一种是在不合适的场合下手淫。这些人的手淫冲动是如此强烈,无法克制,以致不计场合,在大庭广众或某些公共场所手淫。这类情况,说明他们的自我控制有严重偏差,以至把社会规范和社会准则抛在脑后。其中,有些人可能有精神疾病,需要专科人员的咨询,指导或治疗。上述不正常的或“病理”的手淫毕竟是极少数。较为多见的是有许多人申述,手淫使他们疲劳、乏力、精神不振、身体虚弱、记忆减退或效率下降。这里有两种情况:一是手淫的当时,由于高潮期转人消退期,会有短暂的全身松软的感觉,这是由紧张转为松驰的表现。另一类是较为持久的感觉,这是心理紧张所造成。有些感到手淫是件“坏事”,竭力克制,又未能控制住,手淫时怕别人见到,因而常常是既害怕又兴奋,事后感到自己又做了错事,又悔又恨。这一系列的心理紧张,可以造成许多心理生理反应,包括疲劳,乏力,注意力不集中,头痛以及头晕之类。换句话说,这些都是“心理作用”的结果。对手淫的担扰、害怕及不正确的认识,要比手淫本身的害处大得多。